Jak byste charakterizovali svůj životní styl?

Jak byste charakterizovali svůj životní styl?

Životní styl jedince je možné posuzovat z celé řady hledisek. Pro tento příspěvek byla to hlediska zvolena celkem tři, a to v závislosti na jejich aktuálnosti, s níž jsou ve společnosti běžně řešena.
zdravá snídaně 
Životní styl ve spojitosti se stravováním
Zřejmě nejdiskutovanější hledisko současnosti.
Z pohledu stravování j možné v současnosti narazit na celou řadu poměrně extrémních skupin osob, jejichž životní styl je přísně regulován vztahem k potravinám, zejména pak jejich původu a způsobu zpracování. Jedinci prohlašující, že se řídi zásady racionální výživy jsou povětšinou ještě řízení hlasem rozumu, kdežto u jiných skupin toto nemusí stoprocentně platit. Z okrajových skupin strávníků, jež se vyznačují specifickým životním stylem, lze zmínit:
·         Vegetariány – jedinci, kteří nejedí živočišné produkty, či alespoň některé jejich zástupce.
·         Vegani – naprostí vegani, kteří nepozřou nic, co by živočišný původ pouze naznačovalo.
·         Frutariáni, vitariáni, zástupci paleostravy a mnozí další.
malá družička 
Životní styl v spojitosti s partnerským životem
Zde je možné lidi rozdělovat na dvě velké skupiny, a to na jedince žijící v partnerském vztahu /či jej minimálně upřednostňující) a ty, kteří se více vyžívají v tom být sami – takzvaní singles, jak je již
i odborná literatura označuje.
pár pod deštníky 
Životní styl ve spojitosti s dětmi
Dalším velkým faktorem ovlivňujícím vyznávaný životní styl je pak otázka, zda dotyčná osoba má či touží mít v budoucnu potomky. I v tomto názoru lze lidi řadit do dvou skupin, ty, co jsou pro tradiční rodinu a s potomky tedy automaticky počítají a ty, kteří minimálně velmi váhají či již v raném věku vědí, že jejich život bude bezdětným, pokud o tom tedy budou moci sami rozhodnout.
Vzhledem k současným politickým, ekologickým i ekonomickým podmínkám není tendence neplánování vlastní rodiny až takovou výjimkou, jak by se na první pohled mohlo zdát. O tomto faktu svědčí například výrazný pokles porodnosti v Čechách, který je v poslední letech zaznamenáván.

4.6
07

V čem je prospěšné plavání

V čem je prospěšné plavání

I když si většina lidí představí, když se řekne plavání, jen sluníčko a rybník, plavání v krytých plaveckých bazénech je možné celoročně, navíc většina bazénů má navíc i vířivky, bazén pro malé děti a spoustu zábavných atrakcí.
krytý plavecký bazén
V čem je plavání prospěšné:
1)      pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí své tělo trápit v posilovně, je plavání ideální volbou, musíte ale plavat aktivním tempem, a ne si říct, jdu do bazénu, a potom si hodinu ležet ve vířivce, pokud budete aktivním plavcem, můžete za hodinu spálit víc kalorií než při jízdě na kole

2)      při pravidelném plavání si zvyšujete kapacitu plic, při plavání jsou totiž výborně prokrvovány a posilují se také dýchací svaly

3)      plavání je vhodné právě pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí se hned vrhnout na zvedání sto kilových činek, pro tzv. sportovce – začátečníky, opět ale platí pravidlo, že musíte plavat aktivním tempem, abyste si mohli vyzkoušet, jaká vlastně Vaše kondice je, navíc při plavání se zapojují všechny svaly těla, tudíž se Vám bude formovat celé tělo, pokud plavání věnujete čas minimálně třikrát v týdnu

4)      plavání prospívá i těhotným ženám (samozřejmě ne těsně před porodem), a dobré je pro maminky s malými dětmi, malé děti je dobré učit „zvykat si na vodu“ od útlého věku, pro úplně nejmenší miminka existují speciální bazény, kde Vám odborně vyškolený pracovník ukáže, co je vhodné s miminkem v bazénu dělat a co ne

5)      v neposlední řadě je to skvělá relaxace – při plavání uvolníte tělo i mysl, je to příjemný aktivní odpočinek, plavání má zároveň i masážní účinky, navíc, pokud bydlíte ve velkoměstě, určitě se tam najde alespoň jeden krytý bazén se speciální mineralizovanou vodou, který je ideální pro lidi s chronickými dýchacími problémy
děvče v bazéně
6)      pokud máte odrostlejší děti a Vy sami se chcete věnovat jen plavání, pro ty je v krytých bazénech zábavných atrakcí na výběr dost (tobogán, divoká řeka apod.).

4.6
05

Jak účinně přestat s kouřením

Jak účinně přestat s kouřením

Kouřit nebo nekouřit – to je rozhodnutí každého z nás. Pokud chcete s kouřením skoncovat jednou provždy, vyzkoušejte účinnou metodu, která patří k těm neúspěšnějším. A protože každému vyhovuje jiný způsob pomoci, nesmíte se vyloženě spoléhat na nějaký návod, protože on za vás kouřit nepřestane. Především to bude záviset na vás, na vaší silné vůli, na vaší touze to dokázat. Nyní si můžete přečíst, co všechno vás v odvykání čeká, hlavní díl však ponesete vy sami.
cigareta v puse
1)      Nejprve si sami zodpovězte několik otázek. Udělejte si na papíru seznam, kam napíšete jednak své důvody, proč přestat kouřit, ale také důvody, proč kouřit dál. Body pište s rozvahou a v klidu, abyste si něco nenalhávali. Až budete mít všechny argumenty kompletně sepsané, zakroužkujte si hlavní tři důvody pro i proti. Důvody porovnejte a rozhodněte se, zda opravdu chcete přestat kouřit. Vaše rozhodnutí by mělo být důrazné a mělo by na vás působit i po mnoha letech. Tento důvod si napište na lísteček a noste ho stále při sobě.

2)      Pokud opravdu chcete s kouřením přestat, stanovte si den D. To bude den, kdy začíná váš život bývalého kuřáka. Tento den by měl být klidný, aby vás mnoho věcí neodvádělo od vašeho cíle. Tento den si označte v kalendáři a oznamte ho svému okolí.
zapálená cigareta
3)      Mnohem lepší je přestat najednou, ne postupným omezováním, což s sebou nese nebezpečí pokušení odkládat vaše rozhodnutí. Omezování by tedy nemělo trvat déle než dva týdny.

Vaší motivací by mohla být nejen úspora peněz a času, ale především vaše zdraví. Důvodů je samozřejmě mnoho, zbavuje vás totiž svobodné vůle, brání vám návštěvě mnoha míst, kde se kouřit nesmí, také vám po cigaretách zapáchá z úst a žloutnou vám zuby, kolísá vám váha a můžete trpět nadměrným stresem.
hromada nedopalků
Závislý kuřák má dokonce stejné příznaky jako uživatel tvrdých drog. Přestat kouřit je proto velmi těžké, ovšem ne nemožné. Pokud by to záviselo pouze na zvyku, bylo by dnes kuřáků pramálo. Proto vám přejeme hodně zdaru a silné vůle.

4.6
05