Diety, diety


Na začátku si vždy musíte určit, co se svou postavu chcete udělat. Zdali chcete přibrat či naopak ubrat na váze. Pokud jste ten první případ, tak je pro Vás například proteinová dieta nebo takový typ, který obsahuje velké množství bílkovin. Zapomeňte na to, že když budete jíst hodně, takže ihned přiberete. Vaše tělo potřebuje dostávat vyváženou stravu, ze které bude schopno něco budovat a uchovávat si do zásob, což způsobí to, že Vaše váha poleze nahoru.
měření sendviče

Pokud chcete naopak nějaké to kilo shodit, pak je pro Vás hned několik možností. Sacharidové vlny, jsou jedním z účinných prostředků pro zhubnutí. Používají ji i vrcholový sportovci, kteří potřebují v posledních dnech příprav před závody shodit ještě nějaké to kilo a přesně tyto vlny jim pomůžou vyrýsovat nejlépe svaly. Jak to celé funguje? Vše je to o příjmu sacharidů. Jede ve vlnách a to znamená, že jeden den sníte třeba jen 100 g sacharidů, následující 200 g a třetí už 300 g. Poté se vše opakuje a Vy si dáte čtvrtý den opět jen 100 g, a to je přesně ten okamžik, kdy Vaše tělo začne spalovat, protože to nečekalo. Důležité je ale pamatovat na to, že ne každý organismus toto ustojí a je to opravdu těžká dieta, protože v jeden moment hrozně hladovíte a jste zcela bez energie a v další jste zase přesyceni.
maliny, zelenina a ořechy


Pokud si nejste zcela jisti v tom, co obsahuje kolik sacharidů, tuků apod… Můžete si na to pořídit aplikaci kalorických tabulek, kde si vždy zadáte vše, co jste za den snědli a vypili a tato aplikace už sama sečte všechny Vaše hodnoty, co jste do sebe přijali. Vše také závisí na dostatku pohybu, který Vám pomůže nakopnou Váš organismus a Vy tak začnete opravdu aktivně spalovat tuky a tím shazovat kila. Dodržujte vždy pitný režim a vždy dbejte na to, abyste se vyhýbali sladkým šťávám a celkově výrobkům s vysokým obsahem cukru. Cukr je totiž droga, která se nachází téměř ve všem. Ale pozor! Zase nemůžete vysadit příjem sacharidů naprosto ze dne na den, způsobilo by to akorát to, že byste velmi brzo zkolabovali, a to by mohlo vést k vážným zdravotním komplikacím.


Diety, diety
5 (100%)3