V čem je prospěšné plavání

I když si většina lidí představí, když se řekne plavání, jen sluníčko a rybník, plavání v krytých plaveckých bazénech je možné celoročně, navíc většina bazénů má navíc i vířivky, bazén pro malé děti a spoustu zábavných atrakcí.
krytý plavecký bazén
V čem je plavání prospěšné:
1)      pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí své tělo trápit v posilovně, je plavání ideální volbou, musíte ale plavat aktivním tempem, a ne si říct, jdu do bazénu, a potom si hodinu ležet ve vířivce, pokud budete aktivním plavcem, můžete za hodinu spálit víc kalorií než při jízdě na kole

2)      při pravidelném plavání si zvyšujete kapacitu plic, při plavání jsou totiž výborně prokrvovány a posilují se také dýchací svaly

3)      plavání je vhodné právě pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí se hned vrhnout na zvedání sto kilových činek, pro tzv. sportovce – začátečníky, opět ale platí pravidlo, že musíte plavat aktivním tempem, abyste si mohli vyzkoušet, jaká vlastně Vaše kondice je, navíc při plavání se zapojují všechny svaly těla, tudíž se Vám bude formovat celé tělo, pokud plavání věnujete čas minimálně třikrát v týdnu

4)      plavání prospívá i těhotným ženám (samozřejmě ne těsně před porodem), a dobré je pro maminky s malými dětmi, malé děti je dobré učit „zvykat si na vodu“ od útlého věku, pro úplně nejmenší miminka existují speciální bazény, kde Vám odborně vyškolený pracovník ukáže, co je vhodné s miminkem v bazénu dělat a co ne

5)      v neposlední řadě je to skvělá relaxace – při plavání uvolníte tělo i mysl, je to příjemný aktivní odpočinek, plavání má zároveň i masážní účinky, navíc, pokud bydlíte ve velkoměstě, určitě se tam najde alespoň jeden krytý bazén se speciální mineralizovanou vodou, který je ideální pro lidi s chronickými dýchacími problémy
děvče v bazéně
6)      pokud máte odrostlejší děti a Vy sami se chcete věnovat jen plavání, pro ty je v krytých bazénech zábavných atrakcí na výběr dost (tobogán, divoká řeka apod.).

V čem je prospěšné plavání
Ohodnoťte příspěvek